中医养生的规模之平凡、其本色之丰富大色哥导航，有顺四时，节阴阳，调精神，以及推拿、针灸、诱掖、气功、药饵、通顺等，贯通在咱们的平方生计中各个方面，且用很少时候，而又不费大气力的手法来养生保健，往往且能收到出东谈见识象的后果。
黑皮猪中医以为，东谈主体的背部是督脉和足太阳膀胱经循行之处，而况五藏六府齐系于背。背正中的脊柱是督脉必经之地，脊柱旁是膀胱经，有抗拒外邪东谈主侵的作用。然则，当东谈主体逐渐零落时风寒之邪，最易侵入东谈主体伤及阳气，往往背部首当其冲。背部若受风寒之邪，易致心肺受寒邪，可诱发冠心病、气管炎、肺炎、哮喘等。由于背部受也可引起腹痛、泻肚等，还可弓旧病复发或加剧。
用保健锤来敲打后背从上至反反复复，每次20~30分钟目促进血液轮回，经络流畅，撤消疲顿，宁快慰神大色哥导航，提升免疫力，增强抗病才智。
捶背肃肃事项：
一 捶打要快慢适中,刚柔相济,捶击的力度以能使身体蜕变而不感到落索为宜。用推拿手法也可。
二 肃肃御寒，作念完背部推拿照应后，需肃肃冷气参加，此时背部的毛孔呈展开景象，应幸免洗冷水澡、直吹空调等，很容易因为受寒而出现风寒伤风，是以防寒杰出进犯。
三 调遣饮食，作念完背部推拿后，饮食上也要多作念一些调遣，不错合乎吃一些温热、易消化的食品，如米粥、面条汤等，尽量不要吃生冷、浓重的食品，幸免影响血液启动，成心于保证背部经络流畅。
四 也不错手持拳捶打大色哥导航，但必须用空拳。
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